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什麼是貧血？不只是紅血球少，也可能是紅血球大小異常或血紅素值過低。
貧血的類型大多數為營養性貧血。而老外老外，老是在外用餐，應該就是這個營養缺乏的主要原因吧。
另外，不是只有女生會貧血喔，男生、兒童也都要多加注意。
造血的重要營養素，眾所皆知的是鐵，其次就是B群的B12、B6、葉酸等。但是補充鐵劑，卻有便秘的困擾，而B12更是素食者的罩門，還有其他的營養素林林總總，怎樣補才是最好的方式？
飲食之外，營養品的補充才是不二法門，畢竟所有的食物中的營養成分都在下降，而且三餐營養不易均衡，也容易顧此失彼。
選好你的營養補充品。
每天一篇，欲知後情下回分解～
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